うつ– tag –

睡眠の事を深く考えたことはあるでしょうか？若いうちは寝たい時に寝る。ゲームをやりたいから徹夜する。こんな感じではないでしょうか？あまり考えていないと睡眠障害が起きる可能性があります。 初めまして、新社会人大学講師のあっきーです。 睡眠とは...

皆さん栄養の事を考えたことはありますか？皆の体は何から作られていますか？粘土とか？ 当然ですが、毎日の食事からできています。 毎日の食事が内臓や筋肉に変わっているのです。 私の周りでも、アスリートなのにお昼ご飯はおにぎり２つで終了とか。 知識がある人にっとてはとてもあり得ないと感じます。

皆さんランニングはしていますか？運動は嫌いだとか、そんな余裕ありませんとか言ってませんか？運動によってたくさん体に良い事を知っているでしょうか？ 初めまして、新社会人大学講師のあっきーです。 心と体の健康の第一歩はランニングからと言う事で...